طولِ عمر کیلکولیٹر

گرفت کی طاقت اور طولِ عمر — PURE نے دراصل کیا پایا

ہینڈ گرِپ ڈائنامومیٹر کی ریڈنگ کا اپنی عمر اور جنس کی آبادی اوسط سے موازنہ کریں، پھر وہ تعلقات پڑھیں جو PURE مطالعے نے گرفت کے ہر 5 کلوگرام پر شائع کیے۔ یہ صفحہ مطالعے کے اعداد پیش کرتا ہے، انہیں ذاتی خطرے میں نہیں بدلتا۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔

نتیجہ، سیدھے سادے الفاظ میں

Leong اور ساتھیوں (The Lancet، 2015) نے 17 ممالک کے 139,691 افراد میں Jamar ڈائنامومیٹر سے گرفت کی طاقت ناپی اور میڈین چار سال تک ان کی نگرانی کی، جس دوران 3,379 افراد — تقریباً 2 فیصد — انتقال کر گئے۔ گرفت میں ہر 5 کلوگرام کمی کا تعلق کسی بھی سبب سے موت کی 16 فیصد بلند شرح سے تھا۔ اس کوہورٹ میں گرفت کی طاقت مجموعی اور قلبی و عروقی موت کی پیش گوئی سسٹولک بلڈ پریشر سے بہتر کرتی تھی۔ پانچ سیکنڈ کی ایک پیمائش کے لیے یہ واقعی حیران کن نتیجہ ہے — اسی لیے اسے بار بار دہرایا جاتا ہے، اور اسی لیے بڑھا چڑھا کر بھی پیش کیا جاتا ہے۔

یہ صفحہ آپ کو خطرے کا کوئی عدد کیوں نہیں دے گا

ہیزرڈ ریشو ایک ہی کوہورٹ کے دو گروہوں کے درمیان، ایک ہی مدتِ نگرانی میں واقعات کی شرحوں کا تناسب ہے۔ یہ آپس میں جُڑ کر بڑھتا نہیں۔ 1.16 لے کر اسے اپنی ذاتی کمی کے پانچ کلوگرام قدموں کی طاقت پر اٹھانا اور نتیجہ چھاپ دینا ایسا عدد دیتا ہے جس کا مطالعے نے کبھی تخمینہ نہیں لگایا، یہ اُس دائرے سے بہت آگے تک قیاس بڑھا دیتا ہے جس پر ماڈل بٹھایا گیا تھا، اور کوہورٹ کی اوسط کو ایک فرد پر چسپاں کر دیتا ہے جہاں اس کا کوئی محل نہیں — اور شائع شدہ اعتماد وقفہ ان میں سے کسی چیز کا احاطہ نہیں کرتا۔ اسی لیے یہ صفحہ آپ کے فرق کو اور مطالعے کے تناسب کو الگ الگ دکھاتا ہے اور انہیں کبھی ضرب نہیں دیتا۔ کئی کیلکولیٹر ضرب دے دیتے ہیں۔

گرفت ایک بالواسطہ اشارہ ہے، اور دبانا خود سبب نہیں

گرفت کی طاقت بیک وقت پورے جسم کے پٹھوں کی مقدار، غذائیت، غیر تشخیص شدہ بیماری اور کمزوری کی نمائندگی کرتی ہے۔ مصنفین مقالے کے آخر میں لکھتے ہیں کہ یہ کبھی جانچا ہی نہیں گیا کہ گرفت کی طاقت بڑھانے سے شرحِ اموات کم ہوتی ہے یا نہیں۔ یہ فرق اس صفحے کی ہر بات پر بھاری ہے: کم ریڈنگ مجموعی صحت اور مجموعی تربیت پر نظر ڈالنے کی وجہ ہے، اور یہ اس بات کا ثبوت نہیں کہ ہینڈ گرِپر جدول کے نتائج میں سے کچھ بھی بدل دیتا ہے۔

دو مطالعے ایک کے اوپر ایک، ایک مسلسل نتیجہ نہیں

حوالہ اوسطیں Massy-Westropp اور ساتھیوں (BMC Research Notes، 2011) سے آتی ہیں — 1,366 مردوں اور 1,312 خواتین کا ایک آسٹریلوی آبادی نمونہ، جو دائیں ہاتھ کی قدروں کے طور پر شائع ہوا، بغیر اس کے کہ شرکاء کا پسندیدہ ہاتھ الگ کیا جاتا۔ ہیزرڈ ریشو PURE سے آتے ہیں۔ یہ دو الگ الگ دعوے ہیں جو ساتھ ساتھ رکھے گئے ہیں کیونکہ یہی سب سے مفید ترتیب ہے، نہ کہ ایک پیمائش جو آپ کی ریڈنگ سے کسی نتیجے تک جاتی ہو۔ PURE کے تعلقات ملکوں کی آمدنی کی سطحوں میں ہر نتیجے کے لیے ملتے جلتے تھے، سوائے کینسر اور سانس کی بیماریوں کے داخلوں کے — اور زیادہ آمدنی والے ممالک میں کینسر کا تعلق الٹی سمت میں تھا۔

ایسی ریڈنگ لینا جس کا موازنہ بنتا ہو

ہر بار وہی ڈائنامومیٹر اور وہی گرِپ اسپین سیٹنگ استعمال کریں۔ آلہ بدلنے سے عدد اتنا بدل جاتا ہے جتنا مہینوں کی تربیت سے بھی نہیں، اور کسی دوسرے آلے پر لی گئی ریڈنگ نہ پچھلے سال والی سے موازنے کے قابل ہے، نہ کسی آبادی اوسط سے۔ بیٹھ جائیں، کہنی تقریباً 90 ڈگری پر مڑی اور پہلو سے لگی ہو، تین سیکنڈ تک زور سے دبائیں، نہ جھٹکا دیں نہ جھکیں، ہر ہاتھ سے مختصر وقفے کے ساتھ تین کوششیں کریں اور بہترین ریکارڈ کریں۔