باڈی بلڈنگ میکرو کیلکولیٹر

لفٹنگ مراحل کے لیے میکرو کیلکولیٹر

عام میکرو کیلکولیٹر ایک کیلوری عدد تقسیم کرتے ہیں۔ یہ مرحلے سے شروع ہوتا ہے: کٹ، ری کمپ، مینٹین یا بلک۔ پروٹین ٹریننگ کے لیے بلند، چکنائی کم از کم حد پر، اور کاربوہائیڈریٹس باقی کام بھرتے ہیں۔