ٹریننگ لوڈ
والیوم لوڈ کیلکولیٹر
ہر ورزش کے لیے سیٹ × ریپس × وزن، پورے سیشن کا مجموعہ اور جسمانی وزن کے تناسب سے والیوم نکالیں۔
سیشن کا کل ٹنیج
4,620 kg
جسمانی وزن کے گنا
57.8×
یہ اعداد محفوظ کریں — دیکھیں کہ یہ ہفتہ بہ ہفتہ کیسے بڑھتے ہیں۔
مفت — نہ کارڈ، صرف 30 سیکنڈ۔ آپ کا نتیجہ آپ کے ساتھ جاتا ہے۔
والیوم لوڈ کیا بتاتا ہے
ٹنیج بیرونی وزن کو مکمل کیے گئے ریپس سے ضرب دے کر نکلتا ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ایک ہی ورزش اور ایک ہی رینج آف موشن کا موازنہ کرنے کے لیے مفید ہے؛ یہ مختلف ورزشوں کو جسمانی طور پر برابر نہیں بنا دیتا۔