دوڑ کیلکولیٹر

میراتھن پیس اسپلٹس کیلکولیٹر

اپنے ہدف ٹائم کے لیے مکمل پیس بینڈ — ہر کلومیٹر اور ہر میل، برابر یا نیگیٹو اسپلٹ کے ساتھ، فنش لائن تک کے آخری حصے سمیت۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔

اسپلٹ جدول کس کام آتا ہے

میراتھن فٹنس سے کہیں زیادہ رفتار کی بندش سے ہارتی ہے۔ اسپلٹ جدول ہدف ٹائم کو ایسے عدد میں بدل دیتا ہے جو آپ ہر نشان پر جانچ سکیں، اور کلاسک غلطی پکڑنے کا بس یہی بھروسے کا طریقہ ہے: پہلے 10 کلومیٹر فی کلومیٹر بیس سیکنڈ تیز، اس لیے کہ ہجوم آپ کو لے اڑا اور اس وقت یہ آسان لگ رہا تھا۔

یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے

برابر منصوبے میں ہدف ٹائم کو فاصلے پر تقسیم کر کے ہر نشان پر چلتا ہوا ٹوٹل دکھایا جاتا ہے۔ s فیصد کے نیگیٹو اسپلٹ کا مطلب ہے کہ دوسرا حصہ پہلے سے s فیصد تیز دوڑا جائے، سو پہلے حصے کو گھڑی کا T ÷ (2 − s) ملتا ہے اور دوسرے کو باقی۔ رفتار کی تبدیلی اصل نصف مقام پر ہوتی ہے — میراتھن میں 21.0975 کلومیٹر، یعنی 21 کلومیٹر کے نشان سے چند سو میٹر آگے — اور آخری حصے کو اپنی الگ سطر ملتی ہے، کیونکہ کلومیٹر جدول کے آخری 195 میٹر اور میل جدول کے آخری 352 میٹر دونوں حقیقی وقت لیتے ہیں۔

برابر یا نیگیٹو؟

میراتھن کے تقریباً سارے عالمی ریکارڈ برابر یا ذرا سے نیگیٹو اسپلٹ پر بنے ہیں، اور عام فنشرز میں سب سے کم سست وہی ہوتے ہیں جنہوں نے اپنی اوسط رفتار کے سب سے قریب آغاز کیا۔ ایک سے دو فیصد ایک حقیقی نیگیٹو اسپلٹ ہے — پوری میراتھن میں تقریباً ایک منٹ۔ اس سے کہیں زیادہ مانگنے کا مطلب عموماً یہ ہوتا ہے کہ پہلا حصہ جاگنگ میں گزرا۔ اس کا الٹ منصوبہ، یعنی شروع میں وقت جمع کرنا، 32 کلومیٹر پر چلتے ہوئے ختم ہونے کا سب سے قابلِ بھروسہ راستہ ہے۔

جدول کے مطابق ریس کرنا

کورس کے نشان اور GPS گھڑیاں آپس میں اختلاف کرتی ہیں، اور نشان درست ہوتا ہے: موڑ کی اندرونی لکیر پر دوڑیں، اسپلٹ نشانوں سے لیں، اور توقع رکھیں کہ آخر تک گھڑی زیادہ فاصلہ دکھائے گی۔ اسٹارٹ لائن کے ہجوم کے لیے پہلے کلومیٹر یا میل کو دس سے پندرہ سیکنڈ دیں، اسے پورا کرنے کے لیے دوڑیں نہیں۔ اور اگر ریس والے دن گرمی یا تیز ہوا ہو تو 30 کلومیٹر پر یہ دریافت کرنے کے بجائے کہ منصوبہ کسی اور موسم کا لکھا تھا، پورا جدول شروع سے پہلے ہی دوبارہ لکھیں۔