جسمانی ساخت کیلکولیٹر

پونڈرل انڈیکس کیلکولیٹر

وزن تقسیم قد کا مکعب — وہ انڈیکس جو لمبے ہونے کی سزا نہیں دیتا۔ اسے اپنے BMI کے ساتھ دیکھیں۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔

پونڈرل انڈیکس کیا ہے؟

پونڈرل انڈیکس — جو Rohrer کے انڈیکس کے نام سے بھی شائع ہوا ہے، اور کبھی کبھی کورپولنس انڈیکس کہلاتا ہے — آپ کا وزن آپ کے قد کے مکعب سے تقسیم کیا ہوا ہے، اکائی کلوگرام/میٹر³۔ یہ اسی سوال کا جواب دیتا ہے جس کا BMI دیتا ہے، حساب میں صرف ایک فرق کے ساتھ جو اہم نکلتا ہے: یہ قد کے مربع کے بجائے مکعب سے تقسیم کرتا ہے۔

مربع کے بجائے مکعب کیوں

کسی جسم کو ہر سمت یکساں بڑا کریں تو اس کی کمیت قد کے مکعب کے ساتھ بڑھتی ہے، کیونکہ کمیت ایک حجم بھرتی ہے اور حجم سہ ابعادی ہے۔ BMI قد کے مربع سے تقسیم کرتا ہے، جو کسی ٹھوس شے کے لیے ابعادی طور پر غلط ہے۔ نتیجہ باقاعدہ ہے: ایک جیسی جسمانی ساخت پر BMI قد کے ساتھ اوپر کھسکتا ہے، سو لمبے لوگ اپنی حقیقت سے بھاری اور چھوٹے قد کے لوگ ہلکے پڑھے جاتے ہیں۔ مکعب لینے سے یہ کھسکاؤ ختم ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بچوں کے ماہرین اور نومولود کے معالج، جن کا واسطہ تیزی سے بدلتے حجم والے جسموں سے ہے، BMI کے مقابلے پونڈرل انڈیکس کہیں زیادہ استعمال کرتے ہیں۔

تو BMI اب بھی معیار کیوں ہے؟

کیونکہ اوپر والی دلیل ریاضیاتی ہے اور انتخاب تجرباتی تھا۔ بالغوں کے قد کی تقسیم کے درمیانی حصے میں BMI کا خطا اتفاقاً حقیقی جسمانی چکنائی سے پونڈرل انڈیکس کے خطا کی نسبت بہتر جڑا ہوا نکلتا ہے، اور BMI کے پیچھے ایک صدی کا آبادیاتی ڈیٹا اور حدوں کے جدول ہیں جو پونڈرل انڈیکس کے پاس نہیں۔ ان میں سے کوئی بھی چکنائی نہیں ناپتا؛ دونوں وزن بمقابلہ قد کے تناسب ہیں جو اس کی جگہ کھڑے ہیں۔ پونڈرل انڈیکس اپنی جگہ ٹھیک وہیں بناتا ہے جہاں BMI سب سے کمزور ہے — سِروں پر، یعنی بہت لمبے اور بہت چھوٹے قد والوں میں، جہاں BMI کا قد کے ساتھ کھسکاؤ سب سے زیادہ ہے۔

یہ آپ کو کیا نہیں بتا سکتا

وہی جو BMI نہیں بتا سکتا: پٹھے اور چکنائی کا فرق۔ ایک جیسی کمیت اور قد والا کسا ہوا، اچھی طرح تربیت یافتہ جسم اور ایک غیر تربیت یافتہ جسم بالکل ایک جیسا اسکور کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ بالغوں میں پونڈرل انڈیکس کے لیے کوئی مانا ہوا کلینکل حدوں کا جدول موجود نہیں جیسا BMI کے لیے ہے، اسی لیے یہ صفحہ آپ کو کوئی زمرہ تھمانے کے بجائے تقریباً 11 سے 15 کلوگرام/میٹر³ کا وہ بینڈ دکھاتا ہے جو زیادہ تر بالغوں کا احاطہ کرتا ہے، اور وہیں رک جاتا ہے۔ اگر آپ کو ایسا عدد چاہیے جو جسمانی چکنائی کا پیچھا کرے تو جسمانی چکنائی ہی ناپیں۔