Calculadora de fuerza
Calculadora Sinclair
Puntúa un total de halterofilia entre pesos corporales con el coeficiente Sinclair de la IWF para el ciclo olímpico 2025-2028. Gratis, al instante y sin registro.
La proporción suele señalar el problema; el coach la convierte en una semana de trabajo.
¿Qué es el coeficiente Sinclair?
El coeficiente Sinclair responde a una sola pregunta: ¿cuánto totalizaría este levantador si fuera un superpesado con exactamente la misma capacidad? Multiplica un total de competencia por el coeficiente que corresponde a ese peso corporal y obtienes un total Sinclair, una puntuación neutra respecto al peso que permite ordenar en la misma lista a un levantador de 55 kg y a otro de 110 kg. Es la cifra que usa la IWF para los premios al mejor levantador y la que cita cualquier crónica de una competencia de halterofilia.
Cómo funciona la fórmula Sinclair
La fórmula, ideada por el estadístico canadiense Roy Sinclair, es 10^(A · (log₁₀(peso corporal ÷ b))²), donde b es el peso corporal del plusmarquista mundial de la categoría más pesada y A una constante de curvatura ajustada. Por debajo de b el coeficiente crece a medida que baja el peso corporal; en b o por encima vale exactamente 1,0, porque no hay categoría más pesada a la que proyectar al levantador. Para la olimpiada 2025-2028 la IWF publica A = 0,700767819 con b = 201,159 kg en hombres y A = 0,674107991 con b = 163,918 kg en mujeres.
Por qué los coeficientes cambian cada cuatro años
Las constantes de Sinclair se vuelven a derivar de los totales récord del mundo después de cada Juegos Olímpicos, de modo que siguen al deporte tal y como es y no como era. El juego actual se reajustó tras París 2024 y tras el cambio de categorías de peso que entró en vigor en junio de 2025, y por eso un total Sinclair de 2023 no es directamente comparable con uno calculado hoy. Cuando cites una puntuación, cita también el ciclo olímpico: la diferencia entre ciclos llega a varios kilogramos en el extremo ligero.
Cómo leer la proporción entre arrancada y dos tiempos
Un levantador bien equilibrado arranca aproximadamente entre el 78 y el 82 % de su mejor dos tiempos. Quedarse bastante por debajo suele apuntar a la arrancada en sí —velocidad de cambio, estabilidad sobre la cabeza o confianza bajo una barra pesada— más que a la fuerza bruta. Quedarse bastante por encima es la señal contraria: la arrancada es técnicamente sólida y el limitante es el envión o, sencillamente, la fuerza de piernas. Sigue la proporción junto al total Sinclair y verás cuál de los dos está pagando realmente tu puntuación.