Calculadora de composición corporal

Calculadora de ABSI

A Body Shape Index: la parte de tu cintura que el IMC no ve, puntuada frente a la población a la que perteneces. Gratis, al instante y sin registro.

¿Qué es A Body Shape Index?

ABSI lo publicaron Nir y Jesse Krakauer en PLoS ONE en 2012. Partieron de una observación sencilla: el perímetro de cintura predice la mortalidad mejor que el IMC, pero buena parte de cualquier medida de cintura es simplemente la consecuencia de ser una persona grande. Así que calcularon qué cintura cabría esperar de alguien con una estatura y un peso dados, y definieron ABSI como la razón entre la cintura real y esa expectativa. Lo que queda es la forma del cuerpo con el tamaño ya dividido fuera, y en su cohorte de 14.105 adultos estadounidenses predijo el riesgo de mortalidad por encima del IMC, no en su lugar.

Cómo funciona esta calculadora

ABSI = cintura ÷ (IMC^⅔ × estatura^½). Tu índice se convierte después en una puntuación z frente a la media y la desviación típica que corresponden a tu edad y tu sexo según NHANES 1999-2004, la tabla de referencia publicada junto al artículo original, y esa puntuación z se lee contra los límites de quintil que usaron los autores: por debajo de −0,868 el riesgo es muy bajo y por encima de +0,798 muy alto. Entre el quintil inferior y el superior observaron una diferencia de aproximadamente 1,6 veces en la tasa de mortalidad durante el periodo de seguimiento.

Por qué aquí importan las unidades

ABSI no es adimensional. Sus unidades son m^(11/6)·kg^(−2/3), lo que significa que el índice publicado —y todos los valores de referencia derivados de él— solo tiene sentido con la cintura y la estatura en metros y el peso en kilogramos. Si introduces esa misma cintura en centímetros obtienes una cifra unas 3,2 veces mayor, que seguirá pareciendo plausible y estará completamente equivocada frente a la tabla de referencia. Esta calculadora convierte a unidades del SI lo que escribas antes de que la ecuación lo vea, así que un resultado típico en una persona adulta queda cerca de 0,08. Si en otro sitio ves un ABSI de tres cifras, esa calculadora está trabajando en centímetros.

Cómo usar la cifra

Un ABSI alto significa que tu cintura es grande para tu estatura y tu peso —grasa central más que grasa en general—, que es el patrón asociado de forma más constante al riesgo metabólico. Las bandas son quintiles poblacionales, no umbrales clínicos: caer en "muy alto" es un motivo para prestar atención al perímetro de cintura, no un diagnóstico. Mide a la altura del ombligo, relajado, al final de una espiración normal, y compara la cifra con tus propias lecturas anteriores en lugar de con las de nadie más.