Calculadora cardiovascular
Calculadora de calorías quemadas
Estima las calorías que quema una actividad según su intensidad, tu peso y la duración. Gratis, al instante y sin registrarte.
Guarda esta puntuación: repite el test en cuatro semanas y mira la tendencia.
Gratis — sin tarjeta, 30 segundos. Tu resultado va contigo.
¿Qué es un MET?
El MET, o equivalente metabólico de una tarea, mide la exigencia de una actividad en comparación con estar sentado, que equivale a 1 MET. Caminar rápido ronda 3,5 y correr 9,8. Cuanto mayor es el MET, más calorías se queman por minuto.
Cómo funciona esta calculadora
Multiplicamos el MET por tu peso en kilogramos y la duración en horas: kcal = MET × kg × (minutos / 60). Un mayor peso y las sesiones más largas aumentan el gasto.
Úsalo como orientación
Las tablas MET son promedios de población; tu gasto real depende de tu condición física, el terreno y el esfuerzo. No recuperes automáticamente cada caloría estimada con comida. El coach incorpora tu entrenamiento a un objetivo de calorías adaptable.