Autoevaluación de fuerza
Test de desequilibrio muscular — diez señales del entrenamiento
Compara tu volumen semanal, tu fuerza unilateral, tu postura y las molestias que se repiten para encontrar el perfil de desequilibrio más evidente en tus respuestas.
Tus diez comprobaciones
Elige la respuesta que mejor describa las últimas cuatro semanas de entrenamiento.
Perfil más evidente
Sin desequilibrio claro
Ningún perfil alcanzó el umbral declarado con estas respuestas.
Énfasis: mantén el volumen equilibrado y vuelve a comprobarlo con cargas unilaterales medidas, no solo con la postura.
Guarda estos números: míralos subir semana a semana.
Gratis — sin tarjeta, 30 segundos. Tu resultado va contigo.
Lo que este resultado puede y no puede decir
Esto es una lista de comprobación de entrenamiento transparente, no una valoración del movimiento ni un diagnóstico. El dolor persistente, el hormigueo o la pérdida repentina de fuerza corresponden a un profesional sanitario.