Calculadora cardiovascular
Calculadora de frecuencia cardíaca MAF
Calcula tu frecuencia cardíaca aeróbica máxima de Maffetone según tu edad y estado de entrenamiento, y usa el rango de 10 lpm para el trabajo aeróbico suave.
Frecuencia cardíaca aeróbica máxima
145lpm
Rango MAF
135–145 lpm
Límite conservador
140 lpm
Guarda esta puntuación: repite el test en cuatro semanas y mira la tendencia.
Gratis — sin tarjeta, 30 segundos. Tu resultado va contigo.
¿Qué es la frecuencia cardíaca MAF?
El método MAF usa un límite sencillo para el entrenamiento aeróbico de baja intensidad: 180 menos la edad, ajustado según el historial de entrenamiento y la recuperación. La mayoría de las sesiones se mantienen por debajo de ese límite en vez de perseguir más ritmo cada día.