Calculadora de running
Calculadora de ritmo
Introduce una distancia y un tiempo para obtener tu ritmo por kilómetro y por milla, además de la velocidad media. Gratis y sin registrarte.
Deja este ritmo guardado en tu perfil: míralo bajar a medida que el entrenamiento hace efecto.
Gratis — sin tarjeta, 30 segundos. Tu resultado va contigo.
¿Qué es el ritmo de carrera?
El ritmo es el tiempo que tardas en recorrer una distancia fija, expresado en minutos por kilómetro o milla. Es la medida que usan los corredores: mantener 5:00/km informa más que una lectura de velocidad.
Cómo funciona esta calculadora
La operación es directa: ritmo = tiempo ÷ distancia y velocidad media = distancia ÷ tiempo. Mostramos el ritmo en kilómetros y millas, además de km/h para la cinta.
Cómo usar tu ritmo
Tu ritmo actual es el punto de partida de cualquier bloque. Los rodajes suaves van por debajo y los intervalos por encima. El coach combina cada semana trabajo suave, tempo y velocidad.