Calculadora de running
Calculadora de ritmo
Introduce una distancia y un tiempo para obtener tu ritmo por kilómetro y por milla, además de la velocidad media. Gratis y sin registrarte.
El coach crea un plan de running basado en tu ritmo actual para ayudarte a mejorar.
¿Qué es el ritmo de carrera?
El ritmo es el tiempo que tardas en recorrer una distancia fija, expresado en minutos por kilómetro o milla. Es la medida que usan los corredores: mantener 5:00/km informa más que una lectura de velocidad.
Cómo funciona esta calculadora
La operación es directa: ritmo = tiempo ÷ distancia y velocidad media = distancia ÷ tiempo. Mostramos el ritmo en kilómetros y millas, además de km/h para la cinta.
Cómo usar tu ritmo
Tu ritmo actual es el punto de partida de cualquier bloque. Los rodajes suaves van por debajo y los intervalos por encima. El coach combina cada semana trabajo suave, tempo y velocidad.