Calculadora de fuerza
Calculadora AMRAP
Convierte una serie al límite en e1RM de Epley y Brzycki y en una carga para la próxima sesión.
e1RM EPLEY
126.7 kg
e1RM BRZYCKI
124.1 kg
PRÓXIMA CARGA
94.1 kg
Guarda estos números: míralos subir semana a semana.
Gratis — sin tarjeta, 30 segundos. Tu resultado va contigo.
Cómo usar una estimación AMRAP
Las dos ecuaciones estiman el 1RM desde la misma serie. Su media fija la carga porcentual. Las series de más de 12 repeticiones se marcan porque pequeñas diferencias de repeticiones generan errores mucho mayores en el máximo.