Calculadora de fuerza
Calculadora de discos
Mira qué discos olímpicos en kg debes colocar a cada lado para alcanzar tu peso objetivo. Gratis, al instante y sin registrarte.
Solo discos olímpicos en kg: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 y 1,25 kg.
El coach convierte un levantamiento objetivo en una progresión semana a semana.
Cómo se carga la barra
Una barra cargada es simétrica: restamos el peso de la barra al total objetivo y dividimos el resto entre los dos lados. Después usamos los discos más grandes que encajan, para cargar más rápido y contar con facilidad.
El juego de discos en kg
Suponemos un gimnasio olímpico estándar: discos de 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 y 1,25 kg en una barra de 20 kg. Si falta un microdisco de 0,5 kg para igualar el objetivo, mostramos la diferencia.
Progresar hacia un nuevo máximo
Saber qué discos usar es la parte fácil; desarrollar la fuerza para levantarlos es el trabajo. El coach organiza el camino desde tu nivel actual hasta el objetivo, sesión a sesión.