Carga de entrenamiento

Calculadora de carga de volumen

Calcula series × repeticiones × carga por ejercicio, el total de la sesión y el volumen relativo al peso corporal.

Qué mide la carga de volumen

El tonelaje es la carga externa multiplicada por las repeticiones completadas. Sirve para comparar el mismo ejercicio y rango de movimiento a lo largo del tiempo; no hace fisiológicamente equivalentes ejercicios distintos.