Perfil de velocidad de barra
Calculadora de entrenamiento basado en velocidad
Ajusta una recta carga–velocidad, estima el 1RM en la MVT del levantamiento y halla una carga por velocidad objetivo.
1RM ESTIMADO
164 kg
CARGA OBJETIVO
130 kg
79,3% 1RM
MVT INICIAL
0,16 m/s
AJUSTE DE RECTA R²
1
Guarda estos números: míralos subir semana a semana.
Gratis — sin tarjeta, 30 segundos. Tu resultado va contigo.
Un perfil, no una tabla universal
La carga y la velocidad media se ajustan mediante regresión lineal. La MVT inicial es 0,16 m/s en banca, 0,30 en sentadilla y 0,25 en peso muerto. Son valores poblacionales iniciales; una MVT individual y un dispositivo constante mejoran la estimación.