Calculadora cardiovascular
Calculadora de frecuencia cardíaca MAF
Calcula tu frecuencia cardíaca aeróbica máxima de Maffetone según tu edad y estado de entrenamiento, y usa el rango de 10 lpm para el trabajo aeróbico suave.
Frecuencia cardíaca aeróbica máxima
145lpm
Rango MAF
135–145 lpm
Límite conservador
140 lpm
¿Qué es la frecuencia cardíaca MAF?
El método MAF usa un límite sencillo para el entrenamiento aeróbico de baja intensidad: 180 menos la edad, ajustado según el historial de entrenamiento y la recuperación. La mayoría de las sesiones se mantienen por debajo de ese límite en vez de perseguir más ritmo cada día.